A Pilates koncentrált és pontos mozgássorozatokkal fejleszti a mélyizmokat, javítja a testtartást és növeli a hajlékonyságot. Joseph Pilates 6 alapelvére épül: koncentráció, irányítás, központosítás, légzés, áramlás és precizitás. Különösen ajánlott hát- és derékbántalmak megelőzésére, a törzsizmok stabilizálására, valamint a stressz hatékony levezetésére minden edzettségi szinten.
Pilates
