A Walking Program® egy teljesen új, komplex edzésprogram, amely a fitness és sport világából ismert kiváló szakemberek tapasztalatai alapján született. A Walking Program® sokoldalúságának köszönhetően a gyakorlatok könnyen, lépésről lépésre elsajátíthatóak, ezért nyugodt szívvel ajánljuk minden korosztály számára. Sajátságos jellemzői miatt fitness és wellness szempontból is jól alkalmazható az egészség megőrzésére, a test karbantartására. Segít egyesíteni a fogyasztó programokat, rendszerezi az edzést. Ugyanakkor atlétikai mozgás is felfedezhető a Walking programban.
Jó még: rehabilitációra, post-traumatikus és post-fizioterápiás célokra és korrelációs betegségnél megelőzésre is.
A zene és a feladatok közötti szoros kapocs alakítja az egyszerű sétálást/gyaloglást és a csoportos gyakorlatokat. Egy megnyerő és lelkesítő edzésprogram, ami arra ösztönzi az edzőt, hogy csoportokat alakítson ki, biztos technikákat és koreográfiát használva. Walking Program® egy helyes és igaz irány a folyamatosan fejlődő fitness világában. Egy új edzésmódszer, amely képes a megújulásra. A sémák lehetőséget adnak az edzésben résztvevőknek arra, hogy egy erősen aktív, mozgásos edzést végezzenek, ami ráadásul igen szórakoztató is.
A Walking Program® egy kardiovaszkuláris edzés, egy csoportot összehozó, szórakoztató, élvezetes edzésforma. Innovatív ötlet, hisz egy olyan mechanikus padon végezzük a mozgást, ami engedi, hogy saját magunk diktáljuk a tempót a szalagon, nem pedig követve a futópad mozgását, így az edzésünk sokkal hatásosabb és intenzívebb.A program tehát a gyalogláson alapul, kiegészítve kis szakaszokban rövid futásokkal, és gimnasztikai gyakorlatokkal.Ez a mozgásfajta bárki által elsajátítható. Bármilyen életkorban, bármilyen edzettségi szinten
Miért jó gyalogolni?
- Jó közérzetet biztosít;
- Fokozza a fizikai munkavégzés teljesítőképességét;
- Erősíti a szívet, érrendszert;
- Javítja a tüdő és légzés hatékonyságát;
- Növeli az izomtömeget, izomerőt;
- Csökkenti a zsírtömeget;
- Növeli a csontsűrűséget;
- Oldja a stresszt;
- Lassítja az öregedést;
- Az egyik legkevésbé sérülésveszélyes sport.
Várunk a csoportos edzéseinken, nézd meg a heti órarendet!
