Amit a BOSU-ról tudnod kell!
Eddz Profin, úgy mint a Profik!
MI AZ A BOSU®?
A BOSU (ejtsd: boszu) egy speciális, egyedülálló sporteszköz, mely instabil közeget hoz létre edzés közben. Miért előnyös az instabil közegben történő edzés? Mert nem csak egy-egy izomcsoport dolgozik izoláltan, mint a hagyományos edzés közben, hanem instabil közegben aktivizálódik az összes izmunk, idegrendszerünk, hiszen meg kell őriznünk az egyensúlyunkat!
A BOSU (Both Side Utilized = mindkét oldalán használva) integrált egyesúlyi tréner leginkább egy félbevágott labdára hasonlít, és talán el sem tudod képzelni, hogy milyen sok alakformáló gyakorlatot lehet rajta végezni.
A BOSU® Balance Trainer instabil közeget hoz létre az edzéseken. Ez igen fontos szerepet tölt be a CORE stabilitás fejlesztésében. A Core izomzat a legfontosabb kapcsolat a felső és alsó test közötti mozgásokban és biztosítja, hogy a mozgás minták és készségek -, melyekre szükségünk van a sportban, és a napi tevékenységeinkben – kiemelkedően fejlesszük. A Core izmok azokat a mély-izmokat jelentik, amelyek az első ingereket kapják az agyból is továbbítják a további izomcsoportok felé. Fejlettebb Core izomzattal a többi izomcsoport is jobb eredményre képes.
Minden edzésprogramba beépíthető! Akik használják a Bosu®-t edzéseik közben, kiemelkedően fejlődik az összes fejlesztésre szoruló képességük, -legyen az erő, állóképesség, gyorsaság-, mint egy hagyományos edzés közben.
Mit érsz el a BOSU Balance Trainer rendszeres használatával?
- Fejleszted az egyensúlyérzékedet és a mozgáskoordinációdat,
- Növeled az ízületi stabilitásodat, így megelőzöd a sérüléseket,
- Fejleszted a testtudatod, azaz a propriocepciót,
- Növeled a teljesítményed és az állóképességed,
- Fejleszted mélyizmaidat,
- Javítod a reakcióidődet.
MIT FOGSZ TAPASZTALNI HA ELKEZDED HASZNÁLNI A BOSU® EGYENSÚLY TRÉNERT?
Úgy érzed az edzés végén, hogy minden izmodat megmozgattad. Azt veszed észre, hogy nem fáj a hátad és az ízületeid, mert a mély Core izmaid is megerősödnek! Megerősíted ízületeidet körülvevő izmokat, így nem fog fájni a bokád és a térded, minimálisra csökkentheted az ilyen jellegű sérüléseket. Fejleszted az egyensúlyérzékedet és ezzel együtt a mozgás-koordinációdat. Szellemi teljesítményed is látványosan javulni fog, hiszen az instabil közegben végzett edzés hatására az agy idegrendszere is kiemelkedően fejlődik!
SEGÍT A BOSU® A FOGYÁSBAN IS?
Természetesen igen! Ha fogyni szeretnél a Bosu®-val, akkor keresd Évit és könnyedén eléred a kívánt testsúlyt, sokkal gyorsabban fejlődsz és nem csak sportosan fogsz kinézni, hanem sportosan egészségesen is fogod érezni magad!
MI VAN, HA MÁR SPORTOLSZ VALAMIT?
Építsd be a BOSU®-t jóga, pilates, kardio vagy akár súlyzós edzésedbe, és már 1 alkalom után érezni fogod a különbséget!
TE IS KISZERETNÉD PRÓBÁLNI A BOSU-t?
Keresd Évit és minden kérdésedre választ kapsz legyen az a BOSU-val, táplálkozással vagy fogyással kapcsolatos!
Nyilasné Kapitány Éva
dietetikus, sportoktató, személyi edző, Walking instruktor, BOSU personal trainer
Email:
Iroda címe:
7700 Mohács, Liszt Ferenc utca 31.
www.fitnessmohacs.hu – ahol a test újjászületik