IDŐPONTOK:
▶️ ZONA Hrozik Edittel – 2020.02.12. – 🕔 18:00
▶️ WALKING – 2020.02.12. – 🕔 18:00
FONTOS!
A részvétel REGISZTRÁCIÓHOZ kötött, melyet a Duna Fitness recepción tehetsz meg személyesen vagy telefonon! ☎️ +36702809366
REGISZTRÁLJ MOST – A férőhelyek limitáltak!
Mi a ZONA?
Az edzések blokkokra (általában 10 perces) épülnek. Maga a ZONA elnevezés a testzónáinkra (testrészek, izomcsoportok) utal. Egy-egy blokkban két fő izomcsoportot dolgoztatunk felváltva, ami a helyes kivitelezés és a hatékonyság szempontjából is pozitív. Mire az egyik izom kifáradna terhelésben, átváltunk a másikra, így az első kicsit pihenhet. Majd újra váltunk. Ez a váltakoztatás segít, hogy az egész edzés során mindkét izom max intenzitással dolgozhasson. Ezáltal azt is kivédhetjük, hogy az izmok kifáradása miatt ízületből, helytelenül (izom helyett ízületből) végezzük a gyakorlatot. NAGYON FONTOS! Nem elnyűni kell az izmokat, hanem megfelelő ingert adva fejleszteni azokat. Ehhez rövid, robbanékony, intenzív blokkokra van szükség.
—💪 #DunaFitness – www.fitnessmohacs.hu – ahol a test újjászületik
