Mi a Walking Program?

A Walking Program® egy teljesen új, komplex edzésprogram,  amely a fitness és sport világából ismert kiváló szakemberek tapasztalatai alapján született. A Walking Program® sokoldalúságának köszönhetően  a gyakorlatok könnyen, lépésről lépésre elsajátíthatóak, ezért nyugodt szívvel ajánljuk minden korosztály számára. Sajátságos jellemzői miatt fitness és wellness szempontból is jól alkalmazható az egészség megőrzésére, a test karbantartására.  Segít egyesíteni a fogyasztó programokat, rendszerezi az edzést. Ugyanakkor atlétikai mozgás is felfedezhető a Walking programban.

Jó még: rehabilitációra, post-traumatikus és post-fizioterápiás célokra és korrelációs betegségnél megelőzésre is.

A zene és a feladatok közötti szoros kapocs alakítja az egyszerű sétálást/gyaloglást és a csoportos gyakorlatokat.  Egy megnyerő és lelkesítő edzésprogram, ami arra ösztönzi az edzőt, hogy csoportokat alakítson ki, biztos technikákat és koreográfiát  használva.  Walking Program® egy helyes és igaz irány  a folyamatosan fejlődő fitness világában.  Egy új edzésmódszer, amely képes a megújulásra. A sémák lehetőséget adnak az edzésben résztvevőknek arra, hogy egy erősen aktív, mozgásos edzést végezzenek, ami ráadásul igen szórakoztató is.

A Walking Program® egy kardiovaszkuláris edzés, egy csoportot összehozó, szórakoztató, élvezetes edzésforma. Innovatív ötlet, hisz egy olyan mechanikus padon végezzük a mozgást, ami engedi, hogy  saját magunk diktáljuk a tempót a szalagon, nem pedig követve a futópad mozgását, így az edzésünk sokkal hatásosabb és intenzívebb.A program tehát a gyalogláson alapul, kiegészítve kis szakaszokban rövid futásokkal, és gimnasztikai gyakorlatokkal.Ez a mozgásfajta bárki által elsajátítható. Bármilyen életkorban, bármilyen edzettségi szinten 

Miért jó gyalogolni?

• Jó közérzetet biztosít;
• Fokozza a fizikai munkavégzés teljesítőképességét;
• Erősíti a szívet, érrendszert;
• Javítja a tüdő és légzés hatékonyságát;
• Növeli az izomtömeget, izomerőt;
• Csökkenti a zsírtömeget;
• Növeli a csontsűrűséget;
• Oldja a stresszt;
• Lassítja az öregedést;
• Az egyik legkevésbé sérülésveszélyes sport.

Várunk a csoportos edzéseinken, nézd meg a heti órarendet!