Érvényes: 2019.09.02-től
| IDŐPONTOK | HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK |
|---|---|---|---|---|---|
| 16:00 – 16:30 | KIDS CROSS 16:00 | ||||
| 16:30 – 17:00 | BOSU KIDS 16:30 | ||||
| 17:00 – 18:00 | BOSU KIDS 17:30 | ||||
| 17:00 – 18:00 | CROSS TRAINING 17:30 | CROSS TRAINING 17:30 | |||
| 18:00 – 19:00 | WALKING 18:00 | WALKING 18:00 | |||
| 18:00 – 19:00 | CROSS TRAINING 18:00 | ||||
| 19:00 – 20:00 | WALKING 19:00 | WALKING 19:00 | WALKING 19:00 | ||
| 19:00 – 20:00 | BODY SHAPE 19:00 | BODY SHAPE 19:00 | BODY SHAPE 19:00 |
A csoportos edzések bejelentkezéshez kötöttek:
Telefonon: +36 70 280 9366
E-mail: csoportedzes@fitnessmohacs.hu
Ha tagunk vagy, akkor az Interneten keresztül online, ide kattintva tudsz belépni és időpontot foglalni!
A Google naptárat ide kattintva tudod hozzáadni a naptáradhoz.
CSOPORTOS EDZÉSEK LEÍRÁSAI
Mi a WALKING?
Mi a CROSS TRAINING?
Mi a CARDIO STEP AEROBIC?
Mi a BODY SHAPE?
INSTRUKTOROK
Vajta
Balázs
CROSS TRAINIG
- Instruktor
CSOPORTOS FITNESS INSTRUKTOR
Vajta Balázs vagyok, csoportos fitness instruktori végzettségemet a Nemzetközi Sportedző Akadémián (International Sporttrainer Academy I.S.A.) szereztem meg.
“Eddigi életemet a pörgős, magas intenzitású mozgásformák jellemezték. Fontos számomra, hogy mindig újabb és újabb kihívásokat, célokat találjak magamnak, azokat mindig jóval a komfortzónámon kívül a végső határaim közelében, teljesítsem.
Cross-training edzéseimet is – jellememből fakadóan – magas intenzitású, nagy fordulatszámú, a mindennapi életünk, munkavégzéseink során is alkalmazott mozgásformák (járások, futások, ugrások, húzások-tolások, hordások, emelések, fogások, ütések, rúgások, stb.) jellemzik. A dinamikus mozgásformák különböző funkcionális eszközök használatával hozzájárulnak, a testsúly csökkentéséhez, vázizmok megerősítéséhez, izmok formálódásához, és az állóképesség növeléséhez.”
Gyere el, tedd próbára magad! Megtapasztalod mire vagy képes és hol vannak a határaid, mindezt úgy, hogy közben egy nagyon jó, segítőkész, befogadó és összetartó csapat tagja lehetsz.
Mottóm:
„Legyen célod, légy maximalista, lépj ki a komfortzónádból, súrold felső határaidat, mert ezek nélkül sohasem fogod elérni kitűzött álmaidat.”
Józsa-Dénes
Hanna
FITNESS & GYM
- Sportoktató
FITNESS és GYM SPORTOKTATÓ
“2017 őszén elkezdtem keresni egy kis kaput, amin kilépve egy kicsit felfrissülhetek, nem gondolva a hétköznap rengeteg feladatára. Ekkor találtam rá a csoportos edzésekre, melyek azonnal magával ragadtak. Nem sokkal később egy hirtelen ötlettől vezérelve beiratkoztam egy sportoktatói képzésre, mert segíteni szerettem volna, hogy mások is megtapasztalják azt a rengeteg pozitív energiát, amit a sport és a mozgás adhat.
Mi a célom? Segíteni mindenkit abban, hogy kihozza magából a maximumot. Egészségesebb és felszabadultabb legyen, könnyebben véve a mindennapi akadályokat. Kellően elfáradva és mosolygósan távozzon az edzésekről, ahol plusz energiával töltődhet fel és egy szuper csapat tagja lehet. Sosem késő változtatni!”
Kriska
Rita
FITNESS
- Instruktor
CSOPORTOS FITNESS INSTRUKTOR
“A sport évtizedekre visszanyúló, folyamatos élménye az életemnek. Közel 10 évig versenyszerűen atletizáltam középtávfutóként a Mohácsi Torna Egylet (MTE) színeiben. Edzések, edzőtáborok, versenyek, barátok, sikerek, majd továbbképzések, melyek elvégzése után edző lettem.
A végzettségen túl és felül számomra a legfontosabb, hogy a CSOPORTOS FITNESZ óráim elérjék a kívánt hatást és eredményt, vendégeim izzadtságban fürödve, pirospozsgás, mosolygós arccal hagyják el a termet. Hiteles legyek és meggyőző. Már nemcsak magamért, hanem másokért is teszem azt, amiben hiszek.”
Farkas
Nikolett
CROSS TRAINING
- Instruktor
CROSS TRAINING
Cross Training edzéseimen a résztvevők kondicionális képességeit fejlesztem – az erő, állóképesség és gyorsaság -, melyek számtalan jótékony hatással járnak. Hatékonyan segítenek a hétköznapjainkban előforduló fizikai kihívások legyőzésében, a stressz levezetésében, egészségünk megőrzésében és nem utolsó sorban az alakformálásban.
Óráimon, a különböző statikus és dinamikus egyéni gyakorlatok mellett, a számos, párban és csoportban végrehajtható feladat együttes motivációval növeli az órákat látogatók kitartását.
Mottóm: “Kevés dolgot lehet egy pillanat alatt megváltoztatni, de egyet bármikor, a hozzáállásodat!”
Nyilasné Kapitány
Éva
WALKING / GYM
- Instruktor / személyi edző / dietetikus
WALKING / SZEMÉLYI EDZŐ
“A sport nagyon távol állt tőlem, még az iskolai testnevelés órák alól is felmentettek.
Azonban 2016-ban megjelent életemben a WALKING, és saját magamon is meglepődtem, hogy mennyire megtetszett ez a zenés, változatos, és extra hatékony edzésforma. Először a férjem is kételkedve fogadta, hogy instruktor szeretnék lenni, de hosszas rábeszélés után sikerült meggyőznöm, amit azóta sem bánok. Az idő múlásával a lelkesedésem töretlen, sőt a közelmúltban személyi edzői és BOSU tréneri képesítést is szereztem, hogy még szélesebb körben tudjak segíteni a fogyni vágyó, életmód váltásra törekvő vendégeknek.”
Ha kérdésed van, akkor Évi szívesen segít nem csak a WALKINGOS kérdésekben, hanem a számodra legmegfelelőbb mozgásforma kiválasztásában, és dietetikusként a – személyre szabott – helyes étrend kialakításában is!
Ha tutira fogyni szeretnél, akkor mindenképp keresd meg!
Tudj meg többet Évi TÁPLÁLKOZÁSI TANÁCSADÁSÁRÓL!
NYILASNÉ KAPITÁNY ÉVA
dietetikus, sportoktató, személyi edző, Walking instruktor, BOSU personal trainer
Csuka
Maul Anikó
CARDIO STEP AEROBIC
- Instruktor
CARDIO STEP AEROBIC
“A sport fél egészség!
Csuka-Maul Anikó vagyok, sportedző, fitRbox oktató, Cardio Step Aerobic oktató.
A sport mindig jelen volt az életemben, ami a mai napig így van. Fontosnak tartom a rendszeres testmozgást, a sportos –aktív életmódot bármilyen életkorban. Teljesen mindegy mi a mozgás, a lényeg, hogy találja meg mindenki a maga mozgásformáját, azt, amiben jól érzi magát, amit szívesen csinál.
A sportedzői gondolattal 4 évvel ezelőtt kezdtem foglalkozni, előtte én jártam edzésekre , heti 4-5 alkalommal. A csajok buzdítottak, hogy végezzem el az edzőit, és bevallom nem sokat hezitáltam. Életem egyik meghatározó döntése volt, imádom, szeretem, és ez át is jön a lányoknak.
A Duna Fitnessben már 2 éve tartok edzéseket, de a Cardio Step Aerobic majdnem pontosan 1 éve található itt. Az elnevezést közösen alkottuk meg, az ötletet elfogadtam és támogattam. Sokszor szemezgettem ezzel az óratípussal, a step pad, mint eszköz egy szuper lehetőség az alakformálásra. A step pad felhasználhatósága számtalan. Erősíteni is lehet vele és rajta, illetve a fel-le lépések száma, különböző technikákkal, elemekkel, koreokkal ötvözve egy fantasztikus mozgásformát eredményez…”
Egy óra 60 percből áll: bemelegítés, lépési elemek, technikák gyakorlása, elsajátítása, koreográfia fokozatos betanulása (ami minden órán más, így az órák abszolút nem egyhangúak!), erősítés padon, talajon, egyéb eszközökkel, és a végén nyújtás/relax.
Hogy mire számíthatsz?
- vidám, zenés órára
- alakformálásra padon, talajon (aerobic alapokra épített)
- mivel cardio, pörgős részekre
- izzadásra, izomlázra
- egyensúly, azaz koordináció fejlesztésre
- állóképesség növelésre
- kitartásra, önbizalom növelésre
CSUKA-MAUL ANIKÓ