dunafitness hatter
dunafitness hatter
dunafitness hatter
dunafitness hatter

KERESD ÉVIT!

dunafitness hatter

ZSÍRÉGETÉS FELSŐFOKON!

TUDJ MEG TÖBBET!

contact-bg

MOHÁCS LEGNAGYOBB FITNESSTERME

Több mint 80 edzőgép
Étrend kiegészítők
Finn Szauna
Női - Férfi öltöző
Személyi edző
Szolárium

MOHÁCS LEGNAGYOBB FITNESSTERME

80 PROFI GÉP

3 terem 1000 m2-en

csoportos edzések

Személyi edzők

Szolárium

Szauna

Étrend-kiegészítők

VIDEÓ

Nyitvatartás

  • Hétfő06:00 - 22.00
  • Kedd06:00 - 22.00
  • Szerda06:00 - 22.00
  • Csütörtök06:00 - 22.00
  • Péntek06:00 - 22.00
  • Szombat10:00 - 20:00
  • Vasárnap10:00 - 20:00

Aktuális ünnepi nyitvataratás!

CSOPORTOS EDZÉSEK

 

Mi a HOT IRON?

A HOT IRON egy magával ragadó súlyzó-rudas csoportos koreografált edzésmódszer, melyet folyamatosan fejlesztenek. Izgalmas, dinamikus, biztonságos, tudományos alapú, és extrém hatékony, ha szép definiált test elérése a cél.

A HOT IRON-t szakemberekből álló csoport fejlesztette ki Németországban. A koncepció kialakításában, fejlesztésében, sportpszichológusok, testépítők, atléták, orvosok, és gyógytornászok vettek részt. Elsődleges céljuk volt, hogy egy biztonságos, tudományos alapokra helyezett, hatékony, folyamatosan fejlesztett, mégis a résztvevők számára élvezhető, csoportos-súlyzós edzésformát hozzanak létre a fitnesz világában.

Instruktor: Kecskeméti Eszter

 

 

Mi a WALKING?

A program a gyalogláson alapul, kiegészítve kis szakaszokban rövid futásokkal, és gimnasztikai gyakorlatokkal.
 
A Walking egy teljesen új, komplex edzésprogram,  amely a fitness és sport világából ismert kiváló szakemberek tapasztalatai alapján született. A Walking sokoldalúságának köszönhetően  a gyakorlatok könnyen, lépésről lépésre elsajátíthatóak, ezért nyugodt szívvel ajánljuk minden korosztály számára. Sajátságos jellemzői miatt fitness és wellness szempontból is jól alkalmazható az egészség megőrzésére, a test karbantartására.
 
Segít egyesíteni a fogyasztó programokat, rendszerezi az edzést, mint bemelegítést. Ugyanakkor atlétikai mozgás is felfedezhető a Walkingban.
 
Jó még: rehabilitációra, post traumatikus és post fizioterápiás célokra és korrelációs betegségnél megelőzésre is.  Kardiovaszkuláris gyakorlatok, aktív alsó izommozgások, izmok tonizálása a felsőtesten és a hasizomban, kalória- és zsírégetés.
Egy komplett Walking óra 40-50 percig tart
 
Instruktor: Nyilasné Kapitány Éva
 

 

Mi a CROSS TRAINING?

A Cross training egy folyamatosan növekvő népszerűségnek örvendő, egyre jobban elismert változatos edzőtermi mozgásforma. A megadott időre végzett különböző gyakorlatok segítségével lehetőséget kínál az általános erőnlét növelésére. A sportolók különösen hiányosságaik kiküszöbölésére, illetve az intenzívebb edzésszakaszokra történő felkészüléshez használják.
 

A Cross training vagy más néven köredzés célja a hagyományos, izolált edzésmunkát kívánó testépítés kiegészítése. Az edzés fő szakasza alatt egymást váltják a szív-és érrendszert fejlesztő, és az izmokat erősítő gyakorlatok. Az elmúlt években divattá vált, mindenki számára elérhető mozgásforma a legjobb úton halad afelé, hogy első legyen az alakformáló sportok között. A többi mozgásformától az alábbiakban különbözik:

 Intenzívebb, mint egy hagyományos edzés. Az egymás után rövid pihenővel következő gyakorlatok minden izmot megdolgoztatnak (minél intenzívebb a mozgás, a gyakorlatok annál nehezebbek).

A funkcionális gyakorlatok az összes izomláncot megdolgoztatják az olyan természetes mozdulatok segítségével, mint a futás, az ugrás, a tolás, a hajítás és a tolás.

A rendkívül különböző gyakorlatoknak köszönhetően az edzések változatosak és izgalmasok.

Instruktor: Farkas Nikolett

 

Mi a CARDIO STEP AEROBIC?

A Cardio Step Aerobik egy olyan csoportos aerob óratípus, ahol a zene ütemére lépegetünk fel és le, egy téglalap alakú lépcsőre, különböző lépéskombinációk szerint.Az aerobic egyik legnépszerűbb változata a step-aerobic. Gyors elterjedését a dobogón végzett gyakorlatokkal elért magasabb kalória-felhasználásnak, zsírégetésnek köszönheti.

Mindamellett, hogy a nem kívánt súlyfelesleg hatásosan csökken, a lábak és a farizom is erősödik, formálódik. Az egyszerű alap-mozgásanyag, a fel- és lelépések könnyen elsajátíthatók.

Instruktor: Csuka-Maul Anikó

 

Mi a BODY SHAPE?

A BODY SHAPE gyakorlatok végrehajtásához változatos eszközöket veszünk igénybe: különböző erősségű gumikötelet, step padot, kézi súlyzót, fit labdát és body ball-t. Segítségükkel sokkal nagyobb hatásfokkal dolgozhatunk. Az eredményeket nem kell másban mérned mint egyre fogyatkozó centikben és a szépen kidolgozott izomzatban.

Az alakformáló órákon minden gyakorlatsor a zsírégetést és az izmok kialakítását szolgálja. Amennyiben rendszeresen részt veszel, a testeden található zsírréteg csökkenni kezd, az izomtömeg pedig szálkásodni. Ezzel az edzéssel ezt kapod. Karcsúságot, feszes, tónusos izomzatot, és hosszú ideig fenntartható fitt és erős szervezetet.

Az órákon nincs koreográfia, nem kell attól tartanod, hogy belépve a terembe már mindenki minden lépést ismer, és te kezdőként nem tudsz becsatlakozni. Olyan gyakorlatok vannak, amelyek könnyedén elsajátíthatók attól függetlenül is, hogy jártál-e valaha BODY SHAPE-en.

Az óra ritmusa illeszkedik hozzád,  nincs görcs, nincs gátlás! Az eredményeket nem kell másban mérned mint egyre fogyatkozó centikben és a szépen kidolgozott izomzatban.

Gyere és próbáld ki!

Instruktor: Nyilasné Kapitány Éva

Heti programjaink

Bérletek, terem árak

GYM 1
990 Ft / alkalom
  • Egy alkalmas napijegy
  • Kötetlen időszakú
  • Akkor jössz, amikor ráérsz
GYM 8
4500 Ft / 8 alkalom
  • 90 napig érvényes
  • 8 alkalommal használható
  • Akkor használod fel, amikor akarod
GYM 30
8500 Ft / hó
  • 30 napos havi bérlet
  • Nincsenek kötött napok
  • Minden nap használható
További árak és bérletek

dunafitness bankkártya szép kártya fizetés